３０数年ずっと生きづらさを感じてきたわたしに、ある日職場の先輩が教えてくれた‘‘HSP‘‘という言葉。
その言葉を知ったわたしは、その日から‘‘HSP‘‘について調べたり、本を読んだりしてきました。
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今までの生きづらさの理由が紐解かれていく感覚
‘‘HSP‘‘という気質を知っていくと、
過去の辛かったこと、困難に感じていたこと、悲しい気持ちや緊張した場面が
走馬灯のように頭を巡っていきました。
「だからあの時…」
「人一倍悩んだり、周りが気になりすぎるのは、HSP気質のためだったんだ」と、
なんだか心のつっかえた感じがすっきりした気持ちと、
そうなんだぁ…と落ち込んだ気持ちが交錯していたのを覚えています。
‘‘HSP‘‘診断
‘‘HSP簡単セルフチェック‘‘というものがあります。
私は‘‘HSP‘‘という言葉を知って、今までの生きづらさが紐解けていきましたが、
本当に自分が‘‘HSP‘‘気質なのかな？と思い、してみたHSPセルフチェック。
- 明るい光や強い匂い、ざらざらの布、サイレンの音に圧倒されやすい
- 他人の気持ちに左右される
- ミスをしたり忘れ物をしたりしないよういつも心がけている
- 一度にたくさんのことを頼まれると嫌だ
- 生活に変化があると混乱する
などというチェック項目が２１個あり、そのうち12個以上当てはまる場合は
‘‘HSP‘‘の可能性が高いそうです。
12個以上あてはまらない場合でも、
いくつかの項目の度合いが極端に強い場合は、
‘‘HSP‘‘の傾向があるといえると思います。
私は１５個あてはまりました。
はっきり「YES」と答えられるものと、
どちらかといえば「YES」かな？というものがありましたが、
はっきり「YES」と答えられるものが私は15個でした。
‘‘HSP‘‘の特性を知っていく
自分が‘‘HSP‘‘気質であると知って、
‘‘HSP‘‘の特性を調べていきました。
最初は良いイメージでなかった‘‘HSP‘‘。
ですが、知っていくうちに、‘‘HSP‘‘って、悪い気質ではないんだ！
むしろ素敵な気質だ！と思えるようになっていきました。
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