こんにちは。
前回まで‘‘HSP‘‘のセルフチェックや特徴について書いてきましたが、
HSPセルフチェックやHSPの特徴を知り、
わたし自身が‘‘HSP気質‘‘であると気づいてから、
おこなったことを書いていきたいと思います。
とにかく‘‘HSP‘‘について調べる
‘‘HSP‘‘についてもっともっと知りたいと思い、
とにかく書店、図書館、ネット、SNSで‘‘HSP‘‘について調べまくりました。
読書や新しい分野を勉強することは好きですが、
読書や勉強しながらも、周りの音やもの、人の動きなどが気になり、
いつも集中できません。
ですが、この時は自分が長年悩んできたことがどんどん紐解かれていく感覚があり、
今までにないくらい、本の内容や情報がスーッと頭に入っていったのを覚えています。
「うんうん、なるほど！」 「えー！そうだったんだ！」
約40年間生きてきて、知らなかった、聞いたことのなかった情報がどんどん得られ、
今までの生きづらさと合致していきました。
カチっと歯車が嚙み合っていくように．．．。
大げさではありますが、ひとつひとつの言葉に感動し、
自分に対して「よく頑張ってたんだね…」と
感極まったのを覚えています。
自分のキャパを知る
『私はひとりでゆっくりとできる時間がないとキャパオーバーしてしまいます。』
こうして言葉で言い表せるようになったのは、‘‘HSP‘‘を知ってからです。
日々、キャパオーバーし、イライラし、子どもや家族にあたってしまい、自己嫌悪・・・。
今日はお友達とランチして気分転換したはずなのに、なんでだろう？？
‘‘仲の良い友達と会って、おいしいものを食べながら、喋りまくる！‘‘
が、私の一番のストレス発散方法だと勘違いしていた私。
そんな日こそストレス発散できているはずなのに、
子どもたちを寝かせるまで、イライラが止まらない・・・・・・・・・・。
どうして？ストレス発散したのに？またイライラしてる・・・。
本当に負の連鎖の中でうごめいていました。
刺激を追い求めるも、あらゆる刺激を受け疲弊してしまう
どうして、楽しくランチしおしゃべりしたり、
仲の良い友達と過ごし、ストレス発散したはずの日でもイライラしてるのかな？
ストレス発散しなきゃ！と、休みがあると予定を入れたり、友達と会って過ごしていた私。
せっかくの休みは予定を入れなきゃ！！誰かと会わなきゃ！！出かけなきゃ！と。
思い返してみると、子育てで忙しい今も、まだ独身の頃も、
休みの日に家でゆっくり1日過ごすといったことがほぼなかったように思います。
私は、予定を入れストレス発散したつもりなのに、さらに疲れてイライラしてしまう・・・
そんな自分の特性を‘‘HSP‘‘気質であるとわかってから知っていくことになるのです。
その特性が、‘‘HSP‘‘の中でも刺激や変化、経験を求めるタイプです。
そのお話は、また次のブログでお話してみたいと思います。
では、また！！
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